教师职业是一个神圣、崇高的职业，教师是传承文化，培育后代的“灵魂工程师”。长期以来，人们习惯于用“红烛”和“春蚕”来称赞教师，用“春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干”这样美好的诗句来赞美教师的奉献精神，表达对教师们的崇敬、爱戴与感激之情。随着国家对职业教育工作的重视，社会上尊师重教的氛围已日渐浓厚，但同时，我们也注意到爱岗敬业的教师们由于长期紧张工作，劳动强度大，身心俱疲，普遍处于身体“亚健康”状态，形形色色的教师“职业病”正长期困扰着教师们，威胁着他们的身心健康，为此，我院对教师健康状况作了一次问卷调查，结果如下：

我院原应用分院有教职员工 162名，接受身体健康状况问卷调查的有 86名。这个调查是初步的、不完全的统计，还不包括目前教职员工尚不自知的疾病。仅从这个调查中得知：我校教职员工身体健康状况不容乐观。人们知道，教师工作有三大特点：说话时间多、站立时间久、伏案时间长，工作多年后极易患上一些教师“职业病”，由调查得知，相当一部分教师患两种以上的疾病，严重者甚至出现了一个不舒服的“症侯群”。咽喉炎、颈椎、腰椎病、神经衰弱、腿部静脉曲张、胃炎、心血管疾病等。病痛困扰着教师们，使他们举步维艰，工作效率降低，教师昏倒的情形时有发生。近年来，社会、家长对学校教师的期望值高、上级主管部门对教学成绩的特别关注等原因，使教师承受着较大的工作压力，他们日常工作频率快，劳动强度大，更诱发了一些心理疾病，如烦躁、忧郁、失眠等症状。以下仅就这些教师常见病的症状分析病因，并探讨一下预防的策略。

二 .教师职业病病因分析及对策

（ 1）咽喉炎——是教师中最常见疾病，是教师嗓音的第一“杀手”。

   症状主要表现为：发声嘶哑或发声易疲劳，间歇性声音嘶哑；有部分病人感觉咽喉有异物梗塞感，吞咽不适，或有黏痰附着，或咽痛、热、干的感觉明显，声音嘶哑，发声困难，是声带疾病的主要特点。

   病因分析：声带是教师日常工作的“工具”，授课、管理教育学生、组织活动等均离不开说话发声。讲话多了，声带疲劳，长此以往，声音就会嘶哑并伴随咽喉疾病发生。其次，粉笔尘这东西让老师们吃尽了苦头。虽然无尘粉笔的粉尘要少一些，但长期大量接触粉尘，使得教师咽喉炎的发病率居高不下，比其他行业咽喉炎患者高得多。除此之外，声带也是老师“容易受伤”的部位之一。常见的声带结节正是由于声带长期连续使用，或发音方式不好等造成左、右声带不当的撞击，增生结节。表现为经常性喉咙痛、说话声音沙哑、重浊。综上所述，教师说话多、喝水少、粉尘吸入是导致教师多发咽喉炎的主要原因。咽喉常见疾病有急慢性炎症（如慢性喉炎、急性喉炎）声带小结、声带息肉等。

健康对策：目前学院已经为教师配备了小“扩音器”，帮助教师降低发音强度，缓解疲劳。建议教师有嗓音的自我保护意识，学会调整讲话发声的方式，即在发声时由胸式呼吸改为腹式呼吸。此外，平时可坚持采取一些简单的保养措施，如课前备课充分，注意精讲，在讲课中，注意音量不要太大、太快；课间休息时让声带也休息一下喝点温开水，加一点胖大海、玉蝴蝶、薄荷等润喉物质，刺激口腔唾液分泌，润滑喉咙。在日常生活中；少吃辣椒、芥茉等刺激性食物及巧克力等高甜分食品。

（ 2）颈椎、腰椎疾病—— 中老年教师患此病者居多。

病因：教师工作以坐姿、站姿为主。由于长时间伏案备课、批改作业，使腰肌和颈椎一直处于紧张状态，容易诱发腰肌劳损和颈椎病，特别是在寒冷、潮湿环境中长时间保持坐姿，身体处于强迫状态不仅会引起腰椎、颈椎僵硬、强直，肩背酸痛，严重者甚至患上腰间盘脱出等疾病，使人体的正常生理弯曲遭到破坏。在教师中出现驼背或骨质增生的是非常普遍的。因长期抬高手臂写黑板字而造成的颈背部筋膜炎及肩部旋转肌腱炎也很常见，如不及时治疗，除酸痛加剧外，更会演变为颈椎退化性关节炎或肩周炎。

健康对策：应以预防为主，工作再忙也要注意适度的运动与休息，才能预防骨骼肌肉的病变。如工作中伏案时间不宜过长，一般 1小时左右就要放松 3-5分钟，做些扩展胸部、扭腰肢，活动四肢等活动。眼睛疲劳时，可上下左右活动眼球，也可站在窗口或阳台极目远眺，解除疲劳。若有酸痛部位可热敷缓解，教师上课书写黑板时，尽量不要超过眼睛水平线，需长时间书写时应稍作休息或做转头、扭身运动等。

（ 3）神经衰弱、心血管病

病因 :教师工作时间长、用脑过度、平时又没有时间注意膳食搭配，缺乏体育锻炼，再加上现在升学竞争激烈，教师因工作压力加重而导致巨大的精神负担，易情绪不稳引发相关的心脑血管疾病，如出现头晕、头痛、失眠、早醒等症状。正常人在睡醒后会有轻松感，但许多教师晨醒后感到困乏，头沉颈僵，浑身酸痛，严重的还会脾气急躁、失控，长期的情绪紧张，极易引发高血压、高血脂等疾病。现在，神经衰弱、脑动脉硬化症等疾病不仅“缠”上老教师，连一些青年教师都不放过。

健康对策：神经衰弱患者应以心理疏导为主，进行自我调节，同时可以配合药物治疗。对于动脉硬化患者，可以调节饮食与生活规律。饮食应以清淡为主，多吃蔬菜、水果，少吃高脂高糖食物，如动物内脏等。注意营养调节，教师脑细胞活动很大，这就要求多供给细胞所需的营养物质，如蛋白质，维生素和微量元素等；生活有规律，劳逸结合，平时工作再忙也要抽时间锻炼身体，增强体质。

（ 4）胃炎

病因 :胃病在老师中较为常见，教师工作每天出门早，一天中最重要的早餐吃得马虎，甚至省略了。长期饮食无规律、过饥后过饱，还因精神压力大，引起食欲不振，严重的造成消化系统功能紊乱等。

健康对策：保护胃主要在饮食的规律性上下功夫。注意生活有规律，膳食合理，少食冷饮和瓜果，不吃过热、过硬、过辣、难消化的刺激性食物，坚持少吃多餐，定时定量，戒烟戒酒，以增强胃肠的适应能力。

（ 5）腿部静脉曲张

病因：教师总是站着讲课时间多，从中医“久立伤骨”的医学理论解释说，长时间地站立会使腿部肌肉长期处于一种紧张状态，血液淤积，循环差，影响下肢血液回流，造成下肢肿胀、疼痛，严重的会引起浅表色素斑块、静脉曲张等。同时，足部负担过重，若加上鞋子不合适，还容易引起足部疼痛。

健康对策：预防这种疾病，教师们应避免久站或久坐不动，至少每小时活动一下，促进血液循环，坐、卧休息时有意识地抬高下肢，也可学做专门的“静脉操”。不要参加运动量过大的强体力运动，如去健身房做增强肌肉训练，因为这样会增加静脉的压力，加重病情。

（ 6）各种心理问题

调查结果显示，不少教师易焦虑、烦躁、遇事紧张，莫名产生种种猜疑、恐惧心理等，由于身体常常不舒服，有的教师总担心自己身体健康状况有问题；有的教师则存在谨小慎微、优柔寡断、沉默寡言等表现。

社会对教师的期望值过高，繁重的工作、生活重压都是造成教师心理健康问题的主要因素。

随着独生子女家庭增多，家长望子成龙、望女成凤，使得社会对教师的期望值越来越高，在教育观念及方法向素质教育推进的同时，一名教师是否能够与家长培养孩子的目标相一致，对教师的知识结构、业务能力、身心素质都是一个严峻考验。

　　目前独生子女家庭、单亲家庭的教育存在许多问题，有的家长由于对孩子精心呵护、溺爱，使孩子养成了以自我为中心、骄横任性、散漫懒惰等恶习；有的家长由于忙于事业、打理生计，疏于对孩子的管理、照顾，试图用金钱补偿，往往使孩子好逸恶劳，缺乏责任心；有的家长重智轻德，教育孩子方式简单粗暴，致使孩子自卑、孤僻，甚至是执拗、冷酷；有的家长夫妻离异，双方都放弃对孩子的教育管理……。家庭教育危机也必然反映到学校中来。个别家长期望值高到过度干涉学校工作，孩子教育稍遇问题，就过分责难教师，导致了教师工作难度加大，使得教师心理压力过大。

从以上分析可见 ,教师面临的心理压力是很沉重的。沉重的心理压力不仅不利于教师教书育人活动的进行 ,而且于教师的心身健康也不利。研究表明，适度的压力会引起人们适度的焦虑和紧张感，使人动作灵敏，记忆能力和思维能力增强，从而成为人们活动的动力；心理压力过大，会引起人们过度的紧张，导致注意和知觉范围狭窄，正常的思维活动受到干扰和限制，从而降低活动效率，甚至导致活动失败；长期的心理压力过大，会引起个体持续的心理紧张，并由此引发一系列的身心疾病。调查发现，各级教师群体存在着一定比例的心理健康问题 ,如烦燥不安、记忆力减退、焦虑、恐怖、头痛等 ,这与心理压力过重和心理体验不良有直接关系。职业教育的教师心理健康状况比其他职业差，心理健康问题多，这已是一个不争的事实。以我院女教师为例， 70%以上感到精神紧张，其中中度到重度紧张的接近五成；“繁重的工作”是一项主要的压力源，因此约六成人在工作时心态是压抑的。其次是工作中的竞争、各种评比，还有职称评聘等，这也造成她们的危机感。上述许多在教师中常见的生理疾病，如胃肠炎、神经衰弱、烦躁、不稳情绪等，很多恰恰是属于“心因性疾病”。

从 2008年起，学院里设立了“心理辅导中心”，开设了面向学生的心理健康教育课程，为学生在青春期这个特殊阶段提供心理辅导和帮助。也将不定期地给全院教师举办心理健康讲座。在目前，由于种种主客观的原因，教师的精神压力很大，教师的职业倦怠、亚健康等问题已经引起学院领导和心理老师的注意。学校心理健康教育不能只注意到学生方面，而忽略了教师方面的心理问题。没有心理健康的老师，就没有心理健康的学生。其实，老师们如果心里有事能有个地方说说、有人倾听他的倾诉，那么，小事也就不会日积月累成大事；在倾诉以后，他们也就能以一种比较平和的心态去工作和生活。被人们誉为“人类灵魂工程师”的教师的心理健康究竟如何，必须有人过问，事实证明，教师间的交流是一种很好的心理宣泄和调适方式。

三 .结论 :

综上所述 ,教师的健康问题已不是个人的问题 ,从某种意义上说，是社会问题在教师身上的折射，要解决教师的身心健康问题必须标本兼治。要真正解决教师的健康问题，仅靠一校之力是远远不够的。只有在政府的牵头下，包括家长在内的社会各界人士来切实关爱教师，以人为本，关心教师的心理、身体健康；上级主管部门也能从政策、管理等各方面尽可能地为教师着想，在给教师给予极大期望的同时，着力改善教师的工作环境，为教师们搭建更为公平的竞争平台，营造宽松、愉快、和谐的工作环境。只有全社会整体联动，才能共同营造有利于教师身心健康的良好氛围。